剧情简介

首(shǒu )先,确(què )保(bǎo )睡眠环境舒适。选择一(📢)个安静、黑(hēi )暗和温度适宜的房间作为睡眠场所。睡眠(mián )环(huán )境影(yǐng )响睡(🆗)眠质量,所以确保床垫和枕头对(duì )你的身体提供足够(gòu )的支持。保(⌛)(bǎo )持(chí )房(🔵)间的温度在(zài )18至(zhì )22摄氏度(🌠)之间,这是睡(shuì )眠所需(xū )的(de )最佳温度范围。

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