剧情简介
其次，我(wǒ )们应该(gāi )学会释放压力。心烦意(yì )乱(😅)(luàn )多是由于压(🍹)力堆积过多(duō )而导致(zhì )的(de )。我们(men )可以通过一些方式来缓解压力，比如与朋友聊(liáo )天(tiān )倾诉情绪(🔱)，参(📳)加一些(xiē )放松身心的活动，如(rú )瑜伽(gā )、冥想等。同时，保持(📪)良(liáng )好的生(🏏)活习惯也(yě )是释放压力的重要途(🍡)径(jìng )，如保证睡眠充足、饮(yǐn )食(🔞)均衡、适度运动等。
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