剧情简介
除了身(😠)体层面上(😹)的好处，呼吸(🔍)还对我们的心(xīn )理健(jiàn )康和情绪管(guǎn )理(lǐ(📆) )起着重(chóng )要作用。在冥想和瑜伽等练习中，我(wǒ )们经常会被要(yào )求集中注(📉)意力，深(shēn )呼吸并调整(zhěng )呼吸的(de )节奏(🧓)。这种技巧在(zài )很大(dà )程度上是为了(🗨)帮助我(wǒ )们放(fàng )松(sōng )心灵，使(shǐ )我们能够更好地管理和调整情绪。研究表明，通(tōng )过(guò )专注于呼吸并调整呼(hū )吸，我们可以减轻(🔴)焦虑、抑郁(🎽)和压力(lì )，提高自我意识和(hé )情绪稳定性(xìng )。
猜你喜欢