接下来(lái ),让我们了解如何(hé )正确(què )地进行深呼吸。第一(yī )步是找到(dào )一个(gè )安静舒(shū )适的环境,并采取一个舒适的姿势,可以是坐着或躺着。然后(hòu ),闭上双(shuāng )眼,将注意力集中在(🔺)呼(hū )吸上。
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