剧情简介

那么,该如何应对一夜大肚呢?首先,要调(diào )整(zhěng )饮食习惯。避免大量(liàng )摄(shè )入高(👒)热量(liàng )、高脂(🦐)肪的食物,以免给身体增加(jiā )脂肪负担。同时,要多摄(shè )入富含纤维的食(shí )物,如水果、(🆗)蔬菜和全谷类(lèi )食品,有助于促进肠胃蠕动,避免便秘和胃(🛩)肠(😇)胀气(qì )的情(qí(🔏)ng )况发(fā )生。

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