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心(🗡)态调节也是养生中的重(🛋)要一环(huán )。压力，焦虑和负面(miàn )情绪都会(📟)对身体产(chǎn )生不良(⭐)的(de )影(yǐng )响，降低身体(tǐ )的免疫(yì )力，使我们(men )容易受(shòu )到疾(jí )病的侵袭。因此(cǐ )，学(🎾)会积极(jí )的应对压力、保持良好(hǎo )的心态对于养(yǎng )生至(zhì )关重要(🉐)。理性看待问(wèn )题，合理(📡)分配自(zì )己的时间、工作和休息，保持良好(hǎo )的社交关系，都是改善心态的重要因素(sù )。此外，放松技巧如(rú )冥想、瑜(yú )伽、听音乐(lè )等也(yě )被广(guǎng )泛(fàn )应用于改善(shàn )心理健(jiàn )康(kā(🛌)ng )。通(tōng )过(guò )保持积(jī(🚓) )极的心态(tài )，我(wǒ )们(🥞)(men )能够减轻(qīng )生活压力，提高身心健(🦄)(jiàn )康。

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