除了对身体的益处(chù ),深呼吸还(🐜)有(yǒu )助于改善心理健康。当我(wǒ )们感(gǎn )到(dào )焦虑、压(yā )力或疲惫时,深(shēn )呼(hū )吸可以帮助我们(🔃)放松紧张(🥣)的(de )神经系统,减轻身心的负担。通过深呼(hū )吸,我们可以稳(🌸)定情(qíng )绪(xù )、提高专注(📚)力和注意力,更好地(dì )应(🍄)对挑战和困难。
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