李小冉柳云龙主演的电视剧

美国(guó )式搏击的训(xùn )练(liàn )方(fāng )法和器(qì )材同样具有特色。训练强度高(gāo )，以(🕥)提高身体耐力、力量和爆发力为(😪)主(zhǔ )要目(🌋)标。常见的训练项目包括(kuò )击打沙袋、跑步、重量训练(lià(🍿)n )、徒手格斗(💳)和模拟比赛等(děng )。此外，各种(zhǒng )保护装备也被(bèi )广泛使用(yòng )，以确保训练(liàn )的(de )安全性和有(yǒ(😸)u )效性。

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