剧情简介
那么，如何才能实现情感管理呢？首先，我们需要(yào )了解自己的情感和(hé )情绪(xù )。情感和情绪(xù )是两个相(xiàng )互关联但又(yò(😠)u )有(yǒu )所区别的概念。情感是一种对于事物或事件的主观评(🏮)价，而情绪(xù )则是一(yī )种内心的生理和心理反应。了(le )解自己是(shì )如(rú )何产生情感和(hé )情绪(xù )的，可以帮助我们更好地理解自(🥪)己和他人(rén )。我们可以通(tōng )过反思(sī )、观察和记录自己的情(🌷)感和情(qíng )绪来(lái )提高(gāo )对(duì )自己的(💵)认知(🔳)。
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