剧情简介
如何解决(jué )不眠(mián )问(wèn )题呢(ne )？首先，我们应该保持良好(hǎo )的(de )睡眠习惯。规律的作息时(💥)间(jiān )对于调整生物钟(zhōng )和提高睡眠质量都(🤪)非(🤶)常重要(💴)。此外，合适的睡(shuì )眠环境也有助于入(🧝)睡。保持舒适(shì )的温度、适宜(yí )的光(guāng )线和(🥞)(hé )安静的环境可以促(cù )进睡眠。使(🕧)(shǐ )用舒适的床垫、枕头和床上(🤩)用品(pǐn )也有助于提(tí )高睡眠质量。
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