剧情简介
正常(cháng )的呼吸会使人体(🦖)(tǐ )感到舒适和(hé )放松。当(dāng )我们(men )感到紧张或焦虑时(shí )，呼吸往往会变得浅表和快速。这种浅快呼吸使我(wǒ )们的身体处于(yú )一种亢(kàng )奋的(de )状态，导致心(📕)率(lǜ )加快、血压升高。而深慢(màn )的(de )呼吸则有(yǒu )助于(yú )我们放(fàng )松身(shēn )心(xīn )，降低焦(✅)虑和压力水平(píng )。深呼吸通过(guò )向身体提(👨)供足够的氧气，帮助身体(tǐ )释放(🏇)(fà(💅)ng )压力和疲劳，增加能量和专注力。
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