剧情简介

其次(cì ),情绪管(guǎn )理是解决无(🔛)(wú )眠之境的重(chóng )要因素。学会放(fàng )松身心,采取冥想(🐂)、呼吸练(liàn )习和(💎)瑜伽等技巧,有助(zhù )于缓解压力和焦虑情绪,为(wéi )良(liáng )好睡眠(👥)创造条件。此外(wài ),寻(xún )求(qiú(🕍) )专(zhuān )业心理咨询或治疗对于解决心理健康问题和睡眠障碍也非常有益。

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