剧情简介
正常(〽)的呼吸会使(🐽)人体感(gǎn )到舒适和放松。当我(wǒ )们感到紧(jǐn )张或焦(jiāo )虑时，呼吸往(wǎng )往会变得浅(qiǎn )表和(🕓)快(🛍)速。这种浅快呼吸使我(🧤)们的身体(🕛)处于一(🚎)(yī )种亢(kàng )奋的状态，导(⛰)(dǎo )致(zhì )心率(lǜ )加快、血(xuè )压升高。而(ér )深慢的呼(😪)(hū )吸则有(yǒu )助于我们放松身心，降(jiàng )低(dī )焦虑和压力水平。深(shēn )呼吸通过向身体提供足够(gòu )的氧(yǎng )气，帮助身体释放压力和疲劳，增加(jiā )能量和专注(zhù )力。
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