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首先(xiān )，我们要重(chóng )视情(qí(👬)ng )绪的表达与(🥑)释放。倾听自己的(🦊)内心，认(rèn )真(📭)聆听情(qíng )绪的声(shēng )音。当我(🚊)们感到压抑(🕌)和焦虑的时(shí )候(hòu )，及(jí )时停下工(➗)作(zuò )，寻找合(hé )适(shì(🦗) )的方(fāng )式去(qù )宣泄情感(gǎ(😬)n )，例(lì )如向朋友(yǒu )倾诉，寻(xún )求专业心理咨询等。这能(néng )够帮助我们减轻内心的压(yā )力，并且有助于寻找问题(tí )解决(🛎)(jué )的路径。

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