2013年sbs演艺大赏

其(qí )次(cì )，要学会有(yǒu )效管(guǎn )理(lǐ )压力。管理压力需要(🦇)(yào )我们学会放松自己，并(bìng )制定良(🚣)(liáng )好的时间和任务管理。首先，通过一些放松的方(fāng )式，如冥想、运动、呼吸练(liàn )习等，可以(yǐ )有效地(👰)缓解身(shēn )心(xīn )的紧张感(gǎn )。其次，要(yào )学会合理规划时(🦍)间，合理安排任务，避免因(🕗)时间不足(zú )而导(dǎo )致(zhì )的压力。同时，要学会向他(tā )人寻求帮(🆒)助和支持(chí )，与他人分享自(zì )己的困(kùn )扰，这样能(⛹)(néng )减轻内心的负担，使压力得到缓解。

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