剧情简介
对于个体来说，意识到(dà(⛴)o )自己存在(📓)小脾气的问(wèn )题(tí )是第一步。这(zhè )需要个(gè )体能(néng )够审(shěn )视自己的(de )情绪(xù )和行为，并(bìng )承认(rèn )其中的问(🍙)题。随后，寻求专业帮助，如心理(lǐ )咨询师(shī )或(huò )心(xīn )理治疗师，可以提供指导和支持，帮助个体了解和改变(biàn )消极的情绪表达方式(shì )。通过(guò )建立健康的(💖)情绪(✖)调节和表达技巧，个体可(💉)以逐渐培(péi )养(yǎ(📏)ng )出(🗄)更加积极、成熟和稳定的情绪管(📯)理能力(lì )。
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