江南1970金柳妍

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第三，情绪料理的理念与心(xīn )理疗法相辅相(🏭)成(chéng )。根据情绪料理的发展，许多厨师(🚹)和(hé )心(xīn )理学家研(🏘)究出各种不(bú )同的配(pèi )方和菜(🦃)谱(pǔ )，以应对(duì )不同的(de )情绪(xù )需求。例如，对于焦虑和紧张(zhāng )的(de )情绪，推荐使用(yòng )富含维(wéi )生素(sù )B的食物，如燕(yàn )麦、香(xiāng )蕉等。而(ér )对于抑郁和沮丧(sàng )的(de )情绪，则建议摄入大豆类食(shí )物(wù )，如豆(dòu )腐、豆奶等(děng )，以增加脑内的多巴胺(🎍)(àn )和5-羟色胺水平，提高(gā(🔢)o )人的幸(xìng )福感。情绪料理的配方和菜谱(pǔ )，将食物(wù )作为(wéi )媒(méi )介(jiè )，通过正(zhèng )确的摄(shè )入特定的元素和(hé )化(huà(🏖) )学(xué )品，对(duì )心情起到(dào )积极的调节作用(🐺)。