睡眠(🕒)(mián )问题的出现并(bìng )非盲目或对社会(📇)的要求不满意所致，相反，它(tā )是(shì )一系列复杂的影响因素的结果。首先，现(xià(🍥)n )代人对创造与(yǔ )繁忙生活方式的需求不断(duàn )增加，这可(🌮)能导致日(rì )常压力过(guò )大，使人难以(yǐ )放(👜)松身心进入睡(shuì )眠(💇)状态。此外，电子设备的普及也对人们的睡(shuì )眠造成了巨(🎆)大的干扰。手机、电视(shì )、电(diàn )脑等(děng )设备(🚝)的蓬(pé(😱)ng )勃发展，使得(dé )人们变得过分依赖(lài )于它们。在晚上临(lín )睡前(qián )长(🏂)时间使用(yòng )这些设备会导(🥊)致(zhì )大量的蓝(lán )光(guāng )进入我们的(de )眼睛，抑制褪黑(hēi )素(sù )的产生(shēng )，从而降低进(jìn )入(rù )睡眠的自然冲动。
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