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蜈蚣是一种生(🔁)活在(zài )地球上(shàng )已有4亿年历史的节肢动物(✅)，属于蜈蚣纲。它们(men )的身体长而扁平，由许(xǔ )多环节(jiē )组成，每个环节都(dō(🗺)u )有(🐴)一(yī )对腿(tuǐ )。尽管蜈(wú )蚣看起来有些(xiē )可怖，但它们在生态系统中(🐙)扮演着重要(yào )的角(jiǎo )色，帮助控制昆虫的数(shù )量。

首先(xiān )，早起七(qī )点有助于调整人的生物钟。人类(lèi )的(de )生物钟是遵循日(rì )出(🕝)(chū )日落规律的自然生理周期(qī )，受到光线、温度和(😌)(hé(🥗) )人体内外(wài )环境等因素的影响。早起七点能帮助(😚)我们与(yǔ )自(zì )然环境保(bǎo )持(chí )一致，调(diào )整生(shēng )物钟的节(jiē )奏，使我们的身(shēn )体和大脑更容易(yì )适(⏯)应白天的活(huó(🐕) )动和(hé(🐤) )工作，提(tí )升工作效率。