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如(rú )何解决不(bú )眠问题(tí )呢？首先，我们应该保持良好的(de )睡(⭕)眠习(xí )惯。规律(lǜ )的作(zuò )息(xī )时间对于调整生物钟和(hé )提高睡眠质(zhì )量都非常(🥧)(cháng )重要。此外(wài )，合适的(de )睡眠环境也有助于入睡。保持舒适的(👘)温度、适宜的光线和安(🐥)(ān )静的环境可以促(cù )进睡眠。使用舒适的床垫、枕头(🛑)和床(chuáng )上用品也(🍷)有(yǒu )助于提高睡眠质量。

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