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连(lián )环杀手（国(guó )语版）

正常的呼吸会使(shǐ )人体感到舒适和放(fàng )松。当(dāng )我(wǒ )们感到紧张或焦(jiāo )虑时，呼(hū )吸往往会(huì )变得(dé )浅表和(hé )快速。这种浅快呼(hū )吸使我(wǒ )们(men )的身(shēn )体处于一种亢奋的状态，导致心率加(jiā )快、血压升高(gāo )。而深(shēn )慢的呼吸(🌳)(xī )则有助于我(wǒ )们放松身心(xīn )，降(jiàng )低焦虑和压(🚭)力水平。深呼吸通过向身体提(tí )供足(zú )够的氧(📡)气(🐎)，帮(🕐)助(zhù )身(shēn )体释(shì )放(💙)(fàng )压力和疲劳，增加(jiā )能量和专注力(🈚)(lì )。