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一个(gè )重要的概念是情(🍒)绪管理。我们每个人都会遇(🍒)到负面(🎛)情绪，如(rú )焦(jiāo )虑(lǜ )、愤怒、恐惧等。这些情绪(xù )让(ràng )我们陷入自我怀疑和消(🛁)极循(xún )环中。然而(🎱)，我通过探索情绪管理技巧找到了(le )应对之道。例如，我学会了深(shēn )呼吸、冥想和正念练习。这些方法能(néng )够帮助我(wǒ )冷(lěng )静下(xià )来、集中(zhōng )注意力(lì )，并积极应对挑(tiāo )战。

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