剧情简介

最(zuì )后,要培养一个(gè )良好的睡眠环境。确保床垫和枕头的舒适度,保(bǎo )持房间(jiān )的黑暗和(hé )安静,营造一(🐿)个(gè )有助(zhù(🎒) )于入(💋)睡的氛围。如果有需要,可(kě )以选择使用眼罩、耳塞等辅助(zhù )工(gōng )具来提(🐰)(tí )升(shēng )睡眠质量。

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