当我们专注地(🌱)呼吸(xī )时，我们(🐁)的思绪也趋于平静。与此(cǐ )同时，我(wǒ(💡) )们也(yě )在意(yì(⬆) )识到我们(🍇)身体和心灵(líng )的需要(yào )。我们可(kě )以倾听内心的声音，关注内在的需求，如是(shì )否(🌙)需(🔫)要休息、是(🐒)否需要调整情绪、是(shì )否需要寻找支持和帮助。通过连续365天的静(jìng )心呼吸(🔬)，我们(men )有机会与(yǔ )自己建立更深入(rù )的联系和了解，实现(xiàn )身心的平衡和幸(xìng )福。
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