秋(qiū )季是收获的季节(jiē )，人体的阳气开始(shǐ )减退(🍴)(tuì )。秋季养生的(de )关键在(zài )于养阴。养阴可以(yǐ )补充体内的津液，调节体内的阴阳平衡。建议(🏖)在秋季多吃(🔶)一些润燥(zà(🎉)o )的食物，如梨、银杏(xìng )等，以滋(zī )润肺部和喉(hóu )咙(lóng )，预防干(gàn )燥引发(🖌)的疾病。此外，保持适当的运动量(liàng )，增(🏺)强(qiáng )体(tǐ )质，提高免疫力，也是秋季(jì )养生的重要(yào )方式(🙁)。
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