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要保(bǎo )持健康(kāng )的(de )呼吸，我们需要(🐟)注(zhù )意以下几(jǐ )点。首先，保(bǎo )持正确的呼吸方(fāng )式。深呼(hū )吸应从(cóng )腹部(bù )开始，使腹部(🥛)向外(🔣)(wài )扩张，然(rán )后(hòu )逐渐(jiàn )扩展到胸部(📹)。其次，练习(㊙)正常(cháng )而有规律(lǜ )的呼吸。呼气和吸气的时间应该相等，并(bìng )且不要过(guò )于急(jí )促(cù )或(huò )过(guò )于缓慢。此外(⏳)，保持良好的(de )姿势(shì )也是维(wéi )持健(jiàn )康呼吸(xī )的(de )关键。坐姿或站姿时(shí )，保持(chí )背部挺直，放松肩膀和颈部肌(jī )肉(🥤)，有助于呼吸(🤸)的畅通。

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