剧情简介

此外,睡眠环境的舒适度(dù )也是影响睡眠(🕛)质(zhì )量(liàng )的(de )重要因素。噪(zào )音、光线(🔂)(xiàn )和温度等外界刺激,都会(🌖)对人的睡眠产(💠)生(🙀)(shēng )干扰。我注(zhù )意到,我的邻(lín )居住在一个相(xiàng )对繁忙的街区,以及他的(de )寝室可(💭)能没有足够的遮(zhē )光(⚫)窗(chuāng )帘和隔音设施。改善(shàn )睡(shuì )眠环境(🚵)的同(😽)时,可以考虑使用(yòng )一些自然声音或者轻(qīng )柔的音(yīn )乐来帮助入睡。

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