斗破苍穹第3季第6集

除(chú )了体力和技(jì )术，骑行还需(🐾)要有科学的训练方法(fǎ )和合理的(de )饮食(shí )营养。在训练方面，骑(🌞)行者需要有一个(❤)详细的(de )训练计(♏)划并(bìng )遵循(xún )科(🎟)学的周期性训练原(yuán )则。适度的(de )训练强度、恢复和调(🍊)整周期可以(yǐ )帮助骑(qí )行者(zhě )逐步提高自己的水(shuǐ )平，并避免(〽)过度训练(liàn )和损(sǔn )伤的发生。

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