剧情简介

深呼吸可(🐹)以结合肌肉(🌙)松弛来(lái )增强效果。我们可以开(kāi )始从头部(bù )逐(🕔)渐松弛(chí )身(shēn )体的每(měi )个部位,直(zhí )到脚趾。通过将注意力集中在身(shēn )体各个部位,并(bìng )将紧张感(🤞)逐渐释(⭕)放,我们可以(yǐ )更好地(dì )感受到深呼吸的宁(níng )静和放(fàng )松。

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