剧情简介

最重要的是养成良好的(de )睡眠习(xí )惯(guàn )。固定的睡觉时间和起(🍙)床时(shí )间,规律的饮(🤞)(yǐn )食习惯和适量的运(yùn )动都有助于培养健康的睡眠模式。此(cǐ )外,避免(🕌)酗酒、熬夜等不良习(xí )惯,也是(shì )提(tí )高睡眠质量的关(💷)键。

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