生化危机5惩罚国语

首先，建(⏯)立一个良好的(⏹)日常作(🕛)(zuò )息习惯是(shì )非(fēi )常重要的(🤜)。尽量在相(xià(🛀)ng )同的(de )时间上床睡觉(jiào )，并在早上定时(shí )起床，以(yǐ )调整我们的生(shēng )物钟(🚰)(zhōng )。此外(wài )，避免(miǎn )熬夜，尽(jìn )量避免在睡前过多地接触电子产品和刺激性的事物(wù )，以(yǐ )保持一个安静、舒适的睡眠环境。

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