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游泳是(shì )一项全(quán )身性的运动，可(kě )以锻(duàn )炼全身(shēn )肌(jī )肉，并提升心肺功(🚛)能。与其他运动相(xiàng )比(🧐)(bǐ )，游(yóu )泳对关节的冲击(🌒)较小，适合(hé(🆘) )各个年龄段的人群。游泳能够增强身体的协调性和(hé )柔韧性，在水(⏹)中的(de )运动可以(yǐ(😌) )消耗大(🔽)量的能量，帮助(zhù )减(jiǎn )肥(🤬)和塑造身材(cái )。此(cǐ )外，长期坚(🔸)持游泳还(hái )可以改(gǎi )善睡(shuì )眠质量、增强免疫(yì )力、降(jiàng )低血压和心脏病发作的风险。因此，我(wǒ )们可以(yǐ )说游泳对身体(tǐ )健(jiàn )康具有(yǒu )非常(cháng )重(chóng )要的积极意(yì )义。

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