剧情简介

轻·功注(zhù )重身体的动(🈲)静结合。它强调舒(shū )展肢体、顺(😥)畅呼吸(🎆)(xī )和(hé )专(zhuān )注心神。通过一系(⚡)列(🅿)的(de )动(dòng )作和姿(zī )势,轻·功能(néng )够活动关节、锻(duàn )炼肌(jī )肉、增强柔韧(🧐)性和平衡能力。这些动作(zuò )都需要慢(màn )慢而稳定的力量(liàng ),注重(🛍)内外的协调。此外(💯)(wài ),轻·功(gōng )强调深呼吸和(hé )正确定位腹部呼吸,以提高氧气的(de )摄取(qǔ )和血液循环。通过这种调控呼(hū )吸(xī )的方式,轻·功能够平静情绪、缓解压力(lì )和增加注意力。

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