剧情简介

莫妮卡·赛德隆(lóng )

第(dì )三(sān ),我们需要培(péi )养(yǎng )集中精力的能力(lì )。集中精力是一项需(🚐)(xū )要不(bú )断锻炼的(de )技能(néng )。我们可以通过(✈)一些(xiē )专注训练和脑(✍)力激(jī )活的(😡)(de )活动来提高我们的集中力。有些人喜欢通过(guò )冥(míng )想、深呼吸或者是专注(zhù )游(yóu )戏来帮助自己(jǐ )进入学习状(zhuàng )态。同时,培养好(hǎo )时间(jiān )管(guǎn )理(lǐ )技巧,利(lì )用番茄(qié )钟、时间表等工具来提高学习(xí )效率也是很重要(yào )的(de )。

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