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在(🛬)运动和体能训练(liàn )方面，呼吸也是至关(guān )重要(yào )的。深呼吸可(kě )以增加肺(fèi )部容量，提高氧气的吸(😳)收(shōu )能力(lì )，从(có(❗)ng )而改善运(yùn )动表现(xià(🔅)n )。呼(hū )吸还(🧞)与肌肉的供能有关。在(zài )高(gāo )强(🌈)度(🍢)的(de )运(🤵)(yùn )动中，我们需(xū )要更(gèng )多(duō )的(de )能量，而这需(xū )要更多的氧气供应。通过深呼吸，我们可(⭐)以更有效(xiào )地供给(gěi )肌肉所需的(de )氧气(🥠)，延缓乳酸的积聚，减少疲劳。因此，呼(hū )吸(xī )对于(yú )运动员(yuán )的成绩至关重要。