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一个(gè )重要的概念是(shì )情绪管理(lǐ )。我(wǒ )们每个(gè )人都会遇到负(fù )面情绪，如焦虑(lǜ )、愤怒(nù )、恐惧等(🌉)。这些(xiē )情绪让(ràng )我(wǒ )们陷入(🔲)自我怀疑(yí )和消(xiāo )极循(xún )环中。然而，我通过探索情绪管理(lǐ )技巧找(🤥)到了应对之道(dào )。例如(rú )，我学会了(le )深呼吸、冥想和正念练(liàn )习。这(zhè )些(xiē )方法能够(gòu )帮助(zhù )我冷静下(xià(📁) )来、集中注(⬆)意力，并积极(🥩)应对挑战。