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最后，对(duì )于运(yùn )动(😺)员个人来说，自(zì )律和训(xùn )练的重要性在(zài )赛末(😦)点(diǎn )彰显无遗(yí )。在正式比赛之前(qián )，良好的训练和自(zì )律习惯是确保赛末表现(xiàn )的基(🈴)础。通过反复训练和模拟关键局面，运动(dòng )员可以在赛末点保持冷静，并且有信心(xīn )应对(duì )各(gè )种(zhǒng )情况。此外，合理(🥋)的营养和(🤭)休息(xī )也是(🎉)保持精力充沛的关键。

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