然而，并非每个人都能意识到(dào )睡眠(mián )问(wèn )题(tí )的严(🤠)(yá(📞)n )重性。其中一(🐂)个原(yuán )因(🥂)是，有些人常常将无眠(mián )视(shì )为一种短期问题，用(yòng )接下来的(de )休(xiū )息(🤚)日来弥补失(shī )眠。然而，这些人(rén )往往忽视了失眠(mián )对认知(zhī )能力(lì )、情绪和工作效率的长期影(yǐng )响。有研究表明，长期的失(shī )眠问题可能与认知能力下降、焦虑情绪和记忆(🌺)问题有关(guān )，严重时甚至会增(🚗)加患(huàn )上焦虑症、抑郁症和心理疾病的风险(xiǎn )。
{xwd_gpt内容}其次，建立积(🎎)极(jí )合理(lǐ )的期望是(🦔)(shì )实现(👰)爱(ài )可以不(🤡)伤的关(guān )键。我们常常因为过高或过低的期望而受到伤(shāng )害。过高的期(qī )望会给伴侣带来压力，而过低(dī )的期望则(🌷)会导(dǎo )致(zhì(♏) )满足感(gǎn )不足(zú(🎬) )。因此，我们(men )需要(yào )明(🍡)确自己对爱情的(de )期望，并(👦)与(yǔ )伴侣(lǚ )进行适当的沟通。同(tó(♈)ng )时，也要(yào )珍惜对(duì )方的努(nǔ )力与付出，并(bìng )及时给(gěi )予肯(😈)定(dìng )与(yǔ )鼓励。
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