剧情简介

首先,理(🌁)解干(gàn )扰的形(📽)式和影响是我们克服(fú )干扰的第一(yī )步。干扰(rǎo )可(kě )以(yǐ )来自内部(bù )和外部两个方面。内部干扰主(zhǔ )要包括自(zì )身的(de )情绪、思维(wéi )和意愿(yuàn )等因素,这些因(yīn )素往往会使我(wǒ(🕚) )们无法集中精力学习(🏷)。外部干扰则包括噪音(🗾)、社交媒(méi )体、家庭和(🏢)朋友(yǒu )等因素。这些因素会分散我们(men )的(de )注(zhù )意(👭)力,使(shǐ )我们无(wú )法全(📂)身心地专注于学习。

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