剧情简介
在运(yùn )动和体能训练(liàn )方面(miàn )，呼吸也(yě )是至关重要的。深呼吸可以(yǐ )增加肺部容量，提高氧(yǎng )气的吸(🚇)(xī )收能力，从而改(gǎ(🥒)i )善运动(dòng )表现。呼吸还与(yǔ )肌肉的供能有(yǒu )关。在高强度的(😼)运动中，我们(men )需要更多的能量，而这需要更多(duō )的氧气供应。通过深呼吸，我(wǒ )们可以更有(yǒ(🌸)u )效地供给肌肉(♐)所(suǒ )需(💩)的(de )氧气，延缓乳酸的(de )积聚(⬛)，减少疲劳。因此(🖲)，呼吸(xī )对于运动员的成(chéng )绩至关(guān )重要。
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