剧情简介

那么,该(gā(🍪)i )如何应对一夜大肚(dù )呢(ne )?首先,要调(diào )整饮食习惯。避免(🥏)大(🕗)量摄入(rù )高热(rè )量、高脂肪的(de )食物,以免给身体增加脂肪负担。同时(shí ),要(🕶)多摄入富含纤维的食物,如水果(😼)、蔬(shū )菜和全谷类食品,有助于(yú )促进肠(cháng )胃(wèi )蠕动,避免(miǎn )便秘和胃(wèi )肠胀气的情况发生。

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