剧情简介
在饮食方面，合(hé )理的营养摄入对于(yú )骑行者的身体恢复和能量补充至关(guān )重(😂)要。骑行(háng )者(zhě )需要(yào )合理搭配蛋白(bái )质、碳(tàn )水化合物和脂肪等营养物质(zhì )，并且根据自己的身(shēn )体状况(📨)和(🎧)训练需求进行调(diào )整。此外，饮(yǐn )食(🐁)的(🛰)时间(jiān )和质量也需要(🌹)(yà(👗)o )注意，尽量选择(zé )一(yī )些(🦓)(xiē )易消化的食物，并避(bì )免暴饮暴食(shí )的情况发生(🔆)。
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