剧情简介

自省的过程可以分为三(sān )个层次:(🍴)观察、分析(xī )和行动。首先,我们需要观察自己的(de )思想(xiǎng )、情绪和(hé )行(háng )为。这需(xū )要我(💕)(wǒ )们保持客(😋)观的态度,不带有(yǒu )偏(piān )见地去观察自己。我们可(kě )以通过反思和记录来帮助我们(men )保持清晰(🐺)(xī(⛰) )的认识。

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