剧情简介

自省的过程(🔁)(chéng )可以(yǐ )分(🚾)(fèn )为三个层(céng )次(cì ):观察(chá )、分析和行(háng )动。首先,我们需(xū(🛬) )要观察自己(jǐ )的思想、情绪和行为。这需要我们保持客观的(de )态度,不带有偏见地(dì )去观察自己(jǐ )。我(wǒ )们可以(yǐ )通过反思和(hé )记录来帮助我们保持清晰的认识。

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