剧情简介

同时,学(xué )生们(men )需要培养(yǎng )良好的睡眠(mián )习惯(guàn )。每天晚(wǎ(🚮)n )上都(dōu )要保(😝)持固定的睡眠时间(🧚),尽量不熬夜。在睡觉前,可(🍻)以进行一些放松的活动,如(🍵)(rú )听音乐(lè )、读(dú )书等,帮(😠)助放松身心,创(🥥)造入睡的条件。如果仍(réng )然(rán )难以入睡,可以试试一些放(fàng )松呼吸法等方法。

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