终极斗士3免费看完整版

在(⛄)(zài )运动和(hé )体能训练方面，呼吸也是至关重要的。深呼吸可以增加肺部(bù(📕) )容量，提高氧(🔬)气的吸(xī )收能力，从而(ér )改善运动表现(xiàn )。呼吸还(hái )与肌肉的供能有(yǒu )关。在(zài )高强(qiáng )度(dù )的(de )运动中，我们需要更多的能(néng )量，而这需要(yà(🧦)o )更多的氧气供应。通过(guò )深呼吸(xī(🙍) )，我们(men )可以(➿)更有效地供给(gěi )肌肉所需的(de )氧气，延缓(🚼)乳酸的积聚，减少疲劳(láo )。因此，呼吸对于运动(dòng )员的成绩至关重要。

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