剧情简介
攀(pān )登(dē(🚠)ng )高(gāo )峰需要(yào )良好的(de )身(shēn )体素(🏛)质和耐力。首先(xiān )，要有(yǒu )良好的氧(yǎng )气代谢(xiè )能力。登山(shā(📋)n )者可以(yǐ )通过增加跑(pǎo )步、游(💥)泳和爬山等(děng )锻炼来(lái )提高身(🥦)体的耐力(♿)。另(lìng )外，需(xū )要有很(♒)好的心肺(fèi )功能，可以进行高强度(dù )的(de )运动。此外，攀(⛷)登高山的(🌳)环境恶(è )劣(liè )，寒冷干燥，需具备抵御(yù )低温的能(🤾)力(lì )。为了适应高海拔环境，可以提前进行高海拔训练，如在海拔极低的地方用低氧环境进行训练。这样(🛌)可(kě )以逐渐适应(yīng )高海拔的缺(🍢)氧环境。
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