剧情简介
在“七(qī )磅”计(jì )划中(👰)，饮(yǐn )食控(📰)(kòng )制是至(🕶)关重要的(de )一环。这不意味着削减食物(wù )的摄入量(liàng )，而是关注食物的质(zhì )量和种类。饮食应该富含高纤维、低热量的食物，如蔬(shū )菜、水果、全(quán )谷物和瘦肉。此(cǐ )外，要避免高糖和(👰)(hé )高脂肪的(🔋)(de )食物(wù )，如糖果、油炸食品(🗄)和快(kuài )餐。合理控制食物摄入量和饮食结构(gò(🚨)u )对于成功减肥至关重(chóng )要。
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