郑裕玲电影

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除了体力(lì )和技术，骑(qí )行(háng )还需要(yào )有科(kē )学的训练方(🙆)(fāng )法和(hé )合理的饮食(shí )营养。在训练(liàn )方(fāng )面(miàn )，骑行者需要有(yǒu )一个(gè )详细的(de )训练计划并(bìng )遵循科学的周期性训练(🍐)原则。适度的训练(liàn )强度、恢复和调整周(zhō(🐉)u )期可以帮助骑行者逐步提(tí )高自己的水(shuǐ )平，并避(bì )免过度训练和损伤的发(😤)生。

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