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除了在搏击竞技中的应用,一击在(zài )健身与(yǔ )保健方面(miàn )也具有重(chóng )要意义。现(xiàn )代(dài )社会,人(rén )们(men )常(cháng )常面(miàn )临着压力、(🏛)焦虑(lǜ )和身体健康问(wèn )题。中国武术中的(de )一击不仅(jǐn )是一种身体锻炼(liàn )方式,更(gèng )是一种(zhǒng )舒(shū )发压力、调(🚭)(diào )节心(🉑)理和(hé )维持身体(🤢)健(jiàn )康的方式。通(tōng )过练习一击,我(wǒ )们(men )可(🎎)以锻炼大脑的(😇)反(🖌)应能(néng )力,增强肌肉(ròu )力量和耐力,提高精神集中(zhōng )力(lì ),缓解压力和(✏)焦(jiāo )虑(💄),从而达到身心(xīn )健康(kāng )的目标。

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